女人吃甜食有哪些危害?

  大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性,体内自由基过多,这样则会加速我们的细胞老化,还会长白发。

  过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢,造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞,从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因。

  甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量,当供应的能量有剩余时,就会被转化为蛋白质,最终形成脂肪。

  甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件,这些细菌和残留的糖分在一起,会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀,就容易引起龋齿和口腔溃疡。

  早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要有大量的胰岛素做支撑,而甜食能让血液中的胰岛素维持在较高水平,间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境。

  要说甜食是毒药自然有些夸张,但一般人为了健康少吃点甜食绝对是有好处的,而以下的人群,甜食还真的就是“毒药”,可千万不要贪嘴哦~

  糖尿病病人:甜食会让糖尿病病人血糖快速升高,对控制病情肯定是不利的。如果实在想吃甜的,可以在医生指导下吃一些用代糖做甜味剂的食品。

  脂肪肝患者:要想治疗脂肪肝,首先就要管住嘴,少吃甜食并控制糖类的摄入。包括冰淇淋一类的高糖食物,尤其是白糖、冰糖、砂糖这一类的饮品和食物,都不能多吃。长期吃多糖食物,很容易引发脂肪肝。

  胃病患者:引起胃粘膜损伤的主要原因是胃酸,甜的饮食进入胃中后经过发酵会变酸,因此进食甜食会增加胃内的酸度,从而加重对胃粘膜的损伤,因此在患病期间,尤其是胃痛为主的患者,不主张吃甜的饮食。

  日常很多人喜欢的巧克力、蛋糕、饼干、甜品等都属于甜食,由于美味可口深受女性和儿童的喜爱,一些妹子更是无甜不欢,每天不吃上一些甜食就不舒服。

  有研究表示,甜食如果吃太多,在某种程度上,可能会出现类似毒品的上瘾效果。如果让动物习惯性地摄入甜食,就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生,令它们感到快乐。一旦停止甜食供应,它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。

  对女性而言,虽然说要一点甜食都不沾不太现实,但如果甜食吃太多,可能会带来以下的危害:

  吃甜食过多,会加速细胞老化,还会催生白发。因为糖属于酸性食品,★△◁◁▽▼大量吃糖,会使体液碱度变成中性或弱酸性,•●促使细胞衰老生白发。

  乳腺癌的成因比较复杂,但如果女性甜食摄入过多,有可能会增加患乳腺癌的风险。当女性大量摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

  一项针对念珠菌反复感染者的研究显示,糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系,很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。90%的患者在减少日常糖分摄入量后,1年内念珠菌阴道炎的感染或复发的情况就很少。这说明,糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。

  进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内大量钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱,大量钙被中和,又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。特别是更年期前后的女性更不适合多吃甜食。

  需要节食减肥的人大多都对糖分敬而远之,而甜食吃多了自然也会长胖。甜食属高糖食品,其甜味来源于添加在食物中的大量单糖。进食大量糖类,糖代谢必然加强,通过机体的代谢转换,会使脂肪合成增加,使人发胖。糖还能通过作用于神经系统,抑制饥饿感的消失,促进我们进食。

  甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,•☆■▲如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。

  因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

  高热量点心如芝士蛋糕,●则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

  过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

  点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。

  要说甜食是毒药自然有些夸张,但一般人为了健康少吃点甜食绝对是有好处的,◇▲=○▼=△▲而以下的人群,甜食还真的就是“毒药”,可千万不要贪嘴哦。欧洲秒速赛车

  糖尿病病人:甜食会让糖尿病病人血糖快速升高,对控制病情肯定是不利的。如果实在想吃甜的,可以在医生指导下吃一些用代糖做甜味剂的食品。

  脂肪肝患者:要想治疗脂肪肝,首先就要管住嘴,少吃甜食并控制糖类的摄入。包括冰淇淋一类的高糖食物,尤其是白糖、冰糖、砂糖这一类的饮品和食物,都不能多吃。长期吃多糖食物,很容易引发脂肪肝。

  胃病患者:引起胃粘膜损伤的主要原因是胃酸,▼▼▽●▽●甜的饮食进入胃中后经过发酵会变酸,因此进食甜食会增加胃内的酸度,从而加重对胃粘膜的损伤,因此在患病期间,尤其是胃痛为主的患者,不主张吃甜的饮食。

  每到冬季,女人就像变成“冷血动物”一般,特别怕冷,手脚冰冷是最常见的表现。所以在冬天要适当吃一些能让身子暖活的食物。

  羊肉作为冬季暖身的“第一肉”,最适合怕冷的女人进补,冬天吃羊肉之所以有抵御寒风,滋补身体,主要是因为它补肾壮阳以及温补气血的功效。女人的气血不足是直接导致怕冷的原因之一,因为血液循环不流畅所以身体能产生的热能就少。最后建议羊肉最好炖着吃,烤着吃虽然会更美味,但特别容易上火。

  寒冷的天气自然离不开热饮,◆●△▼●红糖水是不错的选择,红糖素来有“东方巧克力”的美誉,巧克力我们都知道热量是特别高的,而红糖水不但可以温补身体,喝热的红糖水还能暖胃,女人在经期也能缓解痛经,同时可以补充一定的铁质。

  枸杞叶清热解毒,但枸杞子却是暖身不可缺少的一物,对于女性而言,枸杞子更能滋阴补肾,特别对于肾亏,妇女腰酸背痛也有一定的疗效。枸杞子可以用来泡水喝,也可以直接嚼着吃,这样能更加充分的吸收到里面的营养,但是注意一天吃的量为20克左右为佳。

  女人一天冬天就容易脱发,有些女人也是白发早生,吃点黑芝麻不但对头发有好处,还能滋补肝脏和肾脏,清内火的同时可以更好的保养女人的肌肤。而且像这种黑色的食物不仅可以预防感冒,还能让身体迅速补充热量,是冬季必不可少的食物之一。黑色食物还有黑木耳、黑豆等。

  最后提醒:冬天保暖的重点也要放在手和脚上,不然冷空气来临之时,手脚冰凉也是让很多女人犯愁,所以在冬天还要适当的用热水泡一下脚,因为寒气大多是从脚底而生,泡脚的时候也可以明显感觉到全身发热。

  气血足呢,自然是仙气十足,面若桃花,气质妖娆;气血不足呢,就像霜打的茄子一般,蔫蔫的,没有生气。所以,在小仙女的养生课程中,补气血是不可少的一门功课。那么如何补气血呢?不妨试试有着奇效的阿胶吧。

  说到阿胶,这可是仙女们补元气的最佳食物啊。下面,我们就来看看如何用阿胶补身体吧。

  小仙女们一旦出现贫血症,就会相继出现体寒怕冷、血虚气短等等问题。这个时候,就需要阿胶来救驾了。阿胶呢,可以达到和血滋阴、除风润燥、调理肠道的作用,可以帮助小仙女们补血养血,同时还能止血。

  阿胶自带的成分,对于提高小仙女体内的红细胞和血红蛋白的含量有很大的帮助。它最大的功效就是依靠补血的方式来滋养皮肤。

  阿胶,顾名思义,它的成分中肯定有很多胶质的东西,而这些胶质,是小仙女们抗衰老非常需要的营养元素。

  小仙女天不怕地不怕,最怕姨妈期不准时。每次姨妈没有准时来报道,都会心慌慌的,生怕出什么事。而我们的阿胶呢,可以帮你充分解决这个烦恼,只要是因为血虚、血瘀和血热引起的月经不调,它统统都能搞定。除了这个功效外,它还是准妈妈安胎的必备神器,安胎效果那叫一个棒。

  看到这里,是不是已经按耐不住要去买阿胶来吃的冲动了呢,别着急,看看阿胶的吃法再去也不迟。

  阿胶直接拿来泡水或是炖汤,那就是对吃货的侮辱。那么怎么吃阿胶好吃呢?当然是做成阿胶糕咯。○▲

  食材:阿胶250克、绍兴花雕酒500克、冰糖140克、核桃仁400克、白芝麻250克、黑芝麻250克、枣250克、枸杞100克。

  做法:先将阿胶打成粉状,加入花雕酒泡上两天48小时;熬制之前,把炒熟的核桃仁、芝麻,去核的枣和冰糖都弄成小碎块;在锅内加入泡好的阿胶液,利用小火把这些材料熬成胶质状,加入冰糖碎,熬制挂旗状,◆◁•加入之前弄好的小碎块,继续搅拌;准备好烤盘,将这些胶质倒入烤盘中,压实,盖上保鲜膜,等冷却后,脱模切块,就可以吃了。

  梨有“百果之宗”之称,是秋季的保健佳品。将梨洗净,切碎捣烂取汁液,小火熬稠,▲★-●加入蜂蜜混匀熬开,冷却后即是“秋梨膏”,有良好的养阴生津、润肺止咳等功效,秋季常食尤佳。■□

  银耳有补胃、生津、润肺、健脑等效用。可用水泡发后,加冰糖炖服,适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症,秋天常食能增加食欲。□▼◁▼

  山药含有多种营养素,加上气温普遍较低,是心血管疾病病发的高峰季之一,而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有降血压、安稳心神的功效,很适合在冬季吃。但山药切记不要和香蕉一起食用,会引起腹泻。

  药食兼备的芡实富含蛋白质及碳水化合物等营养成分,用来煮粥有滋阴开胃、生津止渴等功效,尤其适合久病不愈的肺、脾、肾虚致虚喘的人食用。

  百合具有养阴清热、润肺止咳等功效,与大米同煮,温火熬到烂熟,加入适量白糖服食,对咽痒、干咳无痰等症有良效。▲●口▲=○▼

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